Podcast

Podcast - Ich kann abnehemen

#40 – Gesunder Darm, Erfolgreiche Abnahme

So funktioniert unser natürlicher Spam-Filter

In der heutigen Folge #40 tauchen wir erneut in ein super wichtiges Thema ein, nämlich in die Bedeutung eines gesunden Darms für Deinen Abnehmerfolg.

Schließlich ist ein gesunder Darm der Schlüssel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme, und in dieser Folge erfährst Du warum. Wir beleuchten, wie unsere Verdauung, das Mikrobiom und eine intakte Darmbarriere unser Gewicht beeinflussen und geben erste praktische Tipps, um Deine Darmgesundheit zu verbessern.

Egal, ob Du gerade erst anfängst oder bereits mitten im Abnehmprozess bist, und egal ob Du regelmäßig unter Darmbeschwerden leidest oder Du eigentlich ein sehr gutes Bauchgefühl hast, diese Episode wird Dir wertvolle Einblicke geben, wieso es sich lohnt, Dich ab sofort um Deinen Darm und Deine Verdauung zu kümmern!

Also, lehn’ dich zurück, entspann’ dich und lass’ uns gemeinsam die faszinierende Welt des Darms erkunden.

Viel Spaß beim Zuhören!

Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei:

Alles Liebe, Isabell & Volker

PodigeeSpotifyAppleGoogleAmazonRTL
Podcast - Ich kann abnehemen

#39 – Was Blutwerte über meinen Abnehmerfolg verraten – Teil 2

Was du bei deiner nächsten Blutentnahme unbedingt beachten solltest

In dieser neusten Folge beschäftigen wir uns wieder mit dem Thema Blutwerte und wie sie Einblicke in Deinen Abnehmerfolg bieten können.

Angesichts der Wichtigkeit dieses Themas und des bestehenden Informationsbedarfs haben wir die Episode in zwei Teile aufgeteilt.

In der letzten Folge #38 ging es darum, warum es überhaupt sinnvoll ist, Blutwerte im Kontext des Abnehmens zu überprüfen, und wie wir eine solche Blutanalyse anschließend interpretieren können.

Heute gehen wir spezifischer auf bestimmte Nährstoff- und Hormongruppen ein und erklären wie sie den Erfolg beim Abnehmen beeinflussen. Außerdem geben wir Tipps, worauf Du bei Deiner nächsten Blutabnahme unbedingt achten solltest, wie Du die richtigen Nahrungsergänzungsmittel findest und welche Nahrungsergänzungsmittel auch ohne Blutbild Teil Deiner tägliche Routine sein dürfen.

Alles Liebe und viel Freude beim Hören der Episode!

Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei:

Alles Liebe, Isabell & Volker

PodigeeSpotifyAppleGoogleAmazonRTL
Podcast - Ich kann abnehemen

#38 – Was Blutwerte über meinen Abnehmerfolg verraten – Teil 1

Welche Blutwerte sind wichtig für deine Gewichtsabnahme?

In der neuesten Podcastfolge, “#38 – Was Blutwerte über meinen Abnehmerfolg verraten”, tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Blutwerte ein und beleuchten, wie sie einen Einblick in Deinen Abnehmerfolg bieten können.

Aufgrund der Wichtigkeit und des Aufklärungsbedarfs zu diesem Thema, haben wir die Folge in zwei Teile gesplittet.

In der heutigen ersten Folge es darum, warum es überhaupt Sinn macht, Blutwerte bezogen aufs Abnehmen bestimmen zu lassen und wie wir eine solche Blutanalyse anschließend auch interpretieren können. Wo die Grenzen von Blutanalysen liegen, wie sie zu bewerten sind, was sie mit unserem Stoffwechsel zu tun haben und mit welchen Mitteln man im Anschluss aufgedeckte Mängel und Dysbalance auch ausgleichen kann.

In der kommenden Folge #39 werden wir dann spezieller auf bestimmte Nährstoff- und Hormongruppen eingehen, die unseren Abnehmerfolg beeinflussen und geben auch Tipps, worauf Ihr bei der nächste Blutabnahme unbedingt achten solltet, sodass die abgenommenen Werte auch aussagekräftig und interpretierbar sind.

Wir bieten also einen rundum spannenden Blick hinter die Kulissen Deiner Gesundheit und eine Anleitung, wie Du durch das Verständnis Deiner Blutwerte noch gezielter auf dem Weg zu Deinen Abnehmzielen vorankommen kannst.

Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei:

Alles Liebe, Isabell & Volker

PodigeeSpotifyAppleGoogleAmazonRTL
Podcast - Ich kann abnehemen

#37 – Auf den Punkt! Eure Fragen zum Start ins neue Jahr

So werden eure guten Vorsätze Realität.

In der heutigen Folge kommen wir wieder „Auf den Punkt“. Wir antworten auf all Eure Fragen für mehr Motivation beim Abnehmen im neuen Jahr.

Vielen lieben Dank an alle, die eine Frage eingereicht. Es hat wirklich Spaß gemacht von Euch zu lesen 😉

Wir besprechen folgende Themen:

  • Wie kann ich nach Weihnachten wieder mit gesunden Routinen starten?
  • Was sind die wichtigsten Lebensmittel, um erfolgreich abzunehmen?
  • Was ist jeweils Euer Top-Tip, um erfolgreich das Gewicht zu reduzieren?
  • Ich weiß, dass Proteine zum Abnehmen wichtig sind. Ich ernähre mich vegan und habe Probleme auf meine Proteinmenge zu kommen. Was kann ich tun?
  • Ich hätte eine Frage zu einem Mittel, eine Spritze, die momentan gerade sehr beliebt ist und wollte fragen, ob das gut zum Abnehmen ist oder nicht?
  • Ich habe Diabetes-Typ-2 und schaffe es nicht abzunehmen? Was kann ich tun?
  • Meine Frage ist, wenn Leute jünger sind, fällt das Abnehmen häufig leicht, aber wenn man älter wird, ich selbst bin über 50, dann wird es immer schwerer. Warum und was kann ich tun?
  • Ihr habt mal geteilt, dass man direkt nach dem Aufstehen frühstücken sollte, um den Stoffwechsel direkt zu aktivieren. Außerdem empfehlt Ihr immer wieder 12 Stunden Nachtfasten. Beides bekomme ich schlecht integriert, weil ich sehr früh aufstehe und dann die Fastenphase nicht einhalten kann, wenn direkt frühstücke. Was soll ich jetzt machen? Was ist wichtiger?
  • Wenn auch Ihr Fragen habt, dann schickt Sie uns gerne per Email, Instagram oder Facebook. Wir freuen uns sie in einer der nächsten Folgen zu beantworten. 🙂

Hier noch die Links zu den Produkte und Empfehlungen, die wir erwähnt haben*:

Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei:

Alles Liebe, Isabell & Volker

PodigeeSpotifyAppleGoogleAmazonRTL
Podcast - Ich kann abnehemen

#36 – Navigieren durch Plätzchen und Festmahl – Abnehmen an den Feiertagen

So gelingen genussvolle Festtage ohne Verzicht

Gerade in der festlichen Jahreszeit stehen viele von uns vor der Herausforderung, die Balance zwischen Genuss und dem Wunsch, gesunde Gewohnheiten beizubehalten, zu finden.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein, wie wir durch die Verlockungen von Plätzchen und Festmahlen navigieren können, ohne unsere Abnehmziele aus den Augen zu verlieren. Wir erkunden praktische Strategien, teilen unsere Erfahrungen und die besten Tipps, achtsam schlank durch die Feiertage zu kommen 😉

Themen, die wir in dieser Episode besprechen:

  • Tipps zum Umgang mit Plätzchen-Versuchungen
  • Wie wir von der Opferrolle in unsere Kraft und Eigenverantwortung finden
  • Die Bedeutung von bewussten Entscheidungen
  • Praktische Abnehmen-Hacks für die Feiertage

    Egal, ob Ihr gerade erst mit Eurem Abnehm-Programm begonnen habt oder bereits Fortschritte macht, diese Episode ist vollgepackt mit wertvollen Einblicken, die Euch helfen werden, die festliche Saison in vollen Zügen zu genießen, ohne Eure Ziele aus den Augen zu verlieren.

Vielen Dank, dass Ihr uns auch in dieser Episode begleitet. Wir wünschen Euch frohe Feiertage und freuen uns darauf, euch im nächsten Jahr wiederzusehen!

Empfehlung aus dieser Folge:

#28 – Die Macht der Hormone – Wie Hormone den Abnehmerfolg steuern und was Du tun kannst

Viel Spaß bei dieser Folge!

Alles Liebe, Isabell & Volker

PodigeeSpotifyAppleGoogleAmazonRTL
Podcast - Ich kann abnehemen

#35 – Ein genussvoll “schlanker” Spaziergang über den Weihnachtsmarkt

Mit Genuss durch die besinnliche Weihnachtszeit

In dieser Episode tauchen wir ein in die zauberhafte Welt des Weihnachtsmarktes und stehen vor der Herausforderung, die festliche Atmosphäre und die verführerischen Düfte von Lebkuchen und Glühwein zu genießen, ohne dabei unsere Abnehmziele aus den Augen zu verlieren.

Um dem zu begegnen, teilen wir clevere Strategien für bewussten Genuss. Wir beginnen mit schlauen Tipps für die Vorbereitung und entdecken gemeinsam leckere Alternativen zu kalorienreichen Klassikern, ohne dabei den echten Genuss zu vernachlässigen.

Doch das Entscheidende ist, wie wir uns bewusst durch den Markt bewegen und den verlockenden Versuchungen widerstehen können. Von gemeinsam geteilten Portionen bis hin zum bewussten Genießen – wir zeigen, wie es möglich ist, die festliche Atmosphäre zu erleben und dennoch das eigene Abnehmziel im Blick zu behalten. Es wird ein genussvoller “schlanker” Spaziergang über den Weihnachtsmarkt, der zeigt, dass Abnehmen und Genuss durchaus zusammenpassen können.

Viel Spaß bei dieser Folge!

Alles Liebe, Isabell & Volker

PodigeeSpotifyAppleGoogleAmazonRTL
Podcast - Ich kann abnehemen

#34 – Christina Herberts inspirierende Reise zu mehr Leichtigkeit, Freude und Gesundheit

”Ich werde nicht wieder zunehmen! Das ist meine Entscheidung.”

In der heutigen Folge lernt Ihr Christina Herbert kennen, eine wahnsinnig herzliche, motivierende und inspirierende Frau, die im Alter von 68 Jahren vor der Herausforderung stand, ihre überschüssigen Kilos und ihre Gesundheit in den Griff zu bekommen. Ihre Reise begann mit dem eindringlichen Hinweis ihrer Ärztin, der sie zu einem Wandel veranlasste. Also vereinbarte Christina einen Termin bei uns im Institut, startete mit unserem Programm und nahm ab genau diesem Zeitpunkt das Zepter wieder selbst in die Hand.

Christina konzentrierte sich auf die Ernährung, entwickelte neue gesunde Gewohnheiten und hatte Erfolg – 16 Kilo in nur 4 Monaten. Und das in ihrem Alter. Wahnsinn!

Christina ist eine echte “Kölsche Frohnatur” mit einer ganz besonderen Strahlkraft. Ihre positive Energie ist ansteckend und ihre Geschichte eine echte Inspiration. Denn sie symbolisiert den Mut und die Stärke, die in jedem von uns schlummern. Durch ihre unerschütterliche Entschlossenheit erreichte Christina nicht nur einen Gewichtsverlust, sondern auch eine starke Verringerung ihrer gesundheitlichen Beschwerden.

Ihre Reise zu mehr Leichtigkeit, Freude und Gesundheit unterstreicht die ermutigende Botschaft, dass es nie zu spät ist, den Fokus auf die eigene Gesundheit zu legen und den Wandel anzugehen.

Wir wünschen Euch viel Spaß bei diesem schönen Interview!

Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei:

Alles Liebe, Isabell & Volker

PodigeeSpotifyAppleGoogleAmazonRTL
Podcast - Ich kann abnehemen

#33 – Warum die meisten Abnehmversuche scheitern

Lerne das Handwerkszeug, um erfolgreich Gewicht zu verlieren.

In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Abnehmwillige sehr gut kennen: Warum die meisten Abnehmversuche scheitern.

Wir tauchen tief in die Gründe ein, warum es oft so schwer ist, Gewicht zu verlieren, langfristig dran zu bleiben und nicht den allseits gefürchteten Jojo-Effekt zu erleben. Wir berichten aus unserer Erfahrungen und analysieren aus unserer Perspektive, warum es oft schon vorher klar ist, warum es nicht klappt. Dabei diskutieren wir die Psychologie des Abnehmens, Lifestylefaktoren, das Thema Verantwortungsübernahme, Informationschaos und, dass die meisten Menschen auch einfach zu lange warten bis sie sich professionelle Unterstützung suchen.

Natürlich zeigen wir auch Wege auf, wie eine dauerhafte Gewichtsabnahme möglich ist – ohne Anstrengung, ohne hohen Kraftaufwand, ohne Verbote.

Kannst Du nicht glauben? Dann höre unbedingt rein in diese spannende Folge!

Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei:

Alles Liebe, Isabell & Volker

PodigeeSpotifyAppleGoogleAmazonRTL